解除男人脱发烦恼五个妙招就摆平

消除男人脱发烦恼五个妙招就摆平

现在脱发对很多的男性朋友的生活造成了困扰，为何男性的头发总是出问题：油腻的犹如擦了油一样，焦枯的缺少光泽，要末就是灰白色鳞屑到处飞扬，现在又是脱发的问题。那末，男性该如何摆脱脱发困扰?

治疗男人脱发的方法1、要适当运动，保证睡眠。

运动有利于舒缓压力，提高本身免疫力，而充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要产生在晚上，特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

治疗男人脱发的方法二、要保持乐观的心态。

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引发脱发。人用脑过度，或经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子遭到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。由于人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，必将要使身体的营养遭到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

医治男人脱发的方法三、尽可能避免头发遭到环境的伤害。

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而致使脱发，所以要尽力避免。

医治男人脱发的方法四、勤洗头及梳头。

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的透风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于避免秃头和头皮屑的产生。

医治男人脱发的方法五、合理饮食很重要。对脱发的人，公道补充以下的食品是很重要的:

1、补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物资的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢进程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，增进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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