A4纸腰围是多少什么是A4纸腰围怎样减肥

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

A4纸腰围是多少,什么是A4纸腰围,怎么减肥瘦成A4纸腰围

1 夏季还没到，红A4腰女神showgirl夏木颖就开始新一轮的“炫腰”了，此次衡量标准竟然是一张A4纸，并且附上多张照片，展示比A4纸还要薄的小蛮腰。友纷纷表示活不下去了。

?而A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为210mm×297mm，所以A4腰的衡量标准就是，腰的宽度小于21cm。

怎样减肥瘦成A4纸腰围 2 虽然夏季还没到，水桶腰还能用外套挡一挡，可是此时不努力减肥瘦腰，到了夏季就真的只能看着他人炫A4腰。为了避免这类遗憾，可以尝试以下的方法减肥瘦腰。

吃饭前穿收腹带很多人有这样的感觉，裤袋松一松又能吞下两碗饭。因此，饭前穿上收腹带对减少食物摄取量是很有帮助的。特别是胃口大，控制不了食欲的MM。

没事扭扭腰减肥注意！饱腹时不要剧烈运动

Step1：站直，双脚打开与肩膀同宽，收紧臀部。

Step2：左右快速扭动腰部，并屈肘，手臂前后有节奏的摆动。扭10分钟，直到身体微微发汗为止。

Step3：左边腰拉伸动作，一只手叉腰，一直瘦高举过头顶。然后向左边弯曲腰部，感受右边腰部的拉伸，及左边腰部的挤压。

保持动作10秒，重复另一侧动作，做次。

仰卧起坐瘦肚子女性生完孩子后，腰腹部赘肉多，后平时锻炼少，腰上有游泳圈的人，可以常做仰卧起坐减肥瘦腰。

平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头，腰腹部收缩缓慢坐起上半身，头靠近膝盖。根据自己的体力做个便可。

注意！动作太快是靠惯性起来的，减肥效果不好。

空腹喝水瘦小肚腩很多人有小肚腩主要是体内垃圾毒素太多，积累了宿便致使的，如果能坚持每天早上空腹喝1大杯温开水，就能轻松的解决小肚腩了。