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调理男人性功能的饮食策略_时尚健康

来源:泸州新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

(1)摄取充足的优良蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸视网膜色素变性去看哪个医院,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优秀蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

(2)应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能增进人体的新陈代谢卵巢早衰干细胞治疗有副作用吗,对健康有益。如果体内缺少酶类,可出现机能减退包括性机能减退,乃至丧失生育能力。酶存在于各类食品中,在烹调食品时应注意温度不宜过高,时间不宜太长,可用炸、烤、煎等烹调法,以避免使酶遭到破坏。

(3)供给适当的脂肪。近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄取脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从保护性功能角度看干细胞治疗卵巢早衰好吗,应适当摄取一定的脂肪。由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长时间素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的保持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必须脂肪酸,如缺少哪些人不适合打干细胞,不但影响精子的生成,而且可引发性欲下落。适当食用脂肪,还有助于维生素a、维生素e等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适当摄取有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适当选择食用。

(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。现代医学研究表明,人体内锌缺少,会引发精子数量减少,畸形精子数量增加,和性功能和生殖功能消弱,乃至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖中含锌丰富。维生素a和维生素e都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素a,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素e。维生素c对性功能的保持也有积极的作用。含维生素c丰富的食品有鲜枣、山查、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。另外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

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