大寒吃什么养生 13种红色御寒食品要多吃

大寒吃甚么养生 13种红色御寒食品要多吃 16

3、红豆

冬季手脚冰冷?红豆来帮你暖起来!红豆既能清心火，也能补血汗。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心用于煮粥、制豆沙。红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液脏活动功能等功效;同时又富含铁质北京干细胞治无精症哪个医院好，能行气补血，非常适合血汗。让你冬季手脚不在寒冷。

4、红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

6、红苹果

常吃苹果能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对贫血患者来讲，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果医治贫血可生吃也可烤熟吃。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于避免老化。

7、红茶

红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。甘温的红茶可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳干细胞打几次有效。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养卵巢早衰需要调理多久会恢复正常。

8、红枣

红枣又称大枣，是很常见的药材，现代人乃至将其当作食材使用，其味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及和缓药性的功效，对因血虚所致使的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃衰弱导致的身体疲劳及疲倦皆有帮助。

9、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及保持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改进营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

10、牛肉

锌在饮食中非常重要，它可以增进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。

11、羊肉

寒冬来袭，少不了御寒御寒的佳肴，羊肉就是其中之一。《本草纲目》记载，羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效干细胞治疗脑梗后遗症能报销吗。从古至今，羊肉都是冬季进补的食疗佳品。

12、山查

山查含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见疾病。

13、红辣椒

红辣椒含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾，因此有增加食欲和帮助消化的功能;且能行血活血增进血液循环，使心跳加快。所以吃辣椒后，常使人感到发热，特别是在寒冷季节，适当进食辣椒，不但可以抵抗风寒，预防伤风感冒，风湿病，腰腿痛等痹症。