小满节气的习俗

小满节气的习俗

对于如今的上班族来说，他们整天忙着工作和生活，更别说是去做运动更是没有时间。可能很多人对于运动的理解就是，一定要大汗淋漓，气喘嘘嘘才能称得上是运动，其实这样做并不是最正确的，专家认为，平常的一些小动作也可称之为运动，只有你每天早起几分钟，做做这些动作就可让你精神一整天，而且还可对有些疾病起到防治作用。

白领一族每天七个小动作 预防疾病精神百倍

早上醒来时———做伸展运动

把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

穿衣时———做后背手扩胸运动

双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理，任何年纪都不会太迟。

如厕时———做叩齿运动

叩齿运动可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环，能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿，减少患牙疾的机会。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。长期坚持，可以使身体更棒。

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