您的位置:首页 >> 时尚

天天补肾不如定期做性爱体检

来源:泸州新闻网  日期:2024-04-03  阅读:

天天补肾不如定期做性爱体检

很多MM想瘦腹,但是又比较懒。下面一位减肥达人亲身示范3个超简单有效的瘦腹动作,看电视的广告时间做,不知不觉做25分钟,对瘦腹是相当有效的哦。

第一招

这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧?我平常抬脚的时候都会顺便来个几下,让肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。

所以首先,抬脚动作预备。

再来就像要摸脚趾头一样。

 

用腹部的力量把身体往上抬起来。没错!!这就是改良版的仰卧起坐!还可以顺便抬脚唷。

如果真的没力气的话!还可以用毛巾辅助。

第二招

这招的动作比较复杂点(同手同脚者勿试)。

第一个步骤!!翘脚。

再来,比较复杂的要来了。翘的脚如果是右脚,那就用你的左手手轴去碰你右脚的膝盖。这招我觉得侧边的肌肉完完全全的可以被拉到。

一开始我做3下就没办法了(体力太差)

到现在已经可以连续15下再换边继续15下了(厉害吧!!偷笑)。

 

第三招

很简单又很轻松的一招

双脚弓起来要与肩同宽唷。

之后再把身体也一起抬起来

这招的点是看能撑的多久!!因为完全要用腹部的力量支撑住,而且这招还可以顺便夹屁股。

这三招都是我会边看电视边做的,广告时间是非常好运动的时候唷!

一段广告时间大约五分钟,一个小时的节目大约有五段(一小时下来就运动25分钟噜)。

 

月经不调是由于什么原因引起的脑中风后遗症不治疗会怎样呢脑中风后遗症有什么更好的办法
友情链接

肿瘤生物免疫治疗北京北联世纪干细胞iPSC细胞技术干细胞的作用和功效造血干细胞造血干细胞神经干细胞移植的医院