怎样预防心脏病心脏病

在当今社会中，心脏病患者逐年增加，心脏病是一种难以治愈的疾病，因此，对于心脏病，预防比治疗更重要。那么，预防心脏病的方法有哪些呢?下面将为您详细介绍。

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人

，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特

，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克视网膜病变最新技术。老人胆固醇较高的话视神经萎缩治疗较好方法，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量

，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪

。脾气暴躁

，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

通过这篇文章的介绍，我们对心脏病的预防方法有了一定的认识

，为了我们的健康，我们应该要谨记以上的预防方法，时刻预防心脏病视神经萎缩终于治好了，只要我们在生活中稍微注意，心脏病便会远离我们。

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