产后坐月子的基本原则

产后坐月子的基本原则_母婴频道

产后坐月子是中国的传统，可以帮助产妇尽快调理身体，恢复身体。因而可知坐月子的重要性。所以，您需要知道产后坐月子的基本原则。

1、慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调剂，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节遭到风、寒、湿的入侵。

2、适劳逸

适度的劳动与休息，对恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得衰弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、勤清洁

头发、身体要常常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人没必要如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦刚头发。

4调饮食

前面3项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应当有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病产生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

除知道产后月子的基本原则，小编还希望您可以多了解一些母婴知识，确保母婴健康。

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