让白领眼睛明亮健康的食物

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

让白领眼睛明亮健康的食品

常常对着电脑的美女一定眼睛很累，下边把我收藏的保护眼睛的食谱和大家分享一下。　　维生素B族B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引发角膜炎。

可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食品。

枸杞子，由于它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必须营养。

决明子，能改良眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。

枸杞子的3种食疗配方：

1、枸杞子加米，加入一点白糖，能够医治视力模糊及流泪的现象；

2、枸杞子加菊花，能使眼睛轻松、明亮；

3、枸杞子加猪肝，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。