肌肤缺氧当心变成黄脸婆 保持肌肤年轻态需抗氧化
来源：泸州新闻网 日期：2020-12-11 阅读：肌肤缺氧当心变成黄脸婆 保持肌肤年轻态需抗氧化
在跑步一开始，应当买最好的鞋子和衣服吗?不，没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何模样的短裤和T恤，就可以开始进行跑步锻炼。
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但是你一旦你喜欢上了跑步，你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣，这可以避免你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。
最重要的是：一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，由于它不单单让你跑到更舒适，而且能够避免你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店，在哪里，你会遇到一些有知识的人，看看你跑步的姿势，他们会告诉你，你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步，他们就不知道他们的选择是否正确。或者你也可以上网搜索一下有甚么鞋款适合自己。
以下的这些东西都是你需要考虑到的，但并不是必要的：
手电筒：天色较晚的时候有用。
身体润滑剂，或者凡士林：用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。
心率监视器：最好是带指北针的，或者更奢侈一点，带有GPS导航功能，或简单到仅仅能显示你的心率。活性生物免疫细胞疗法如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法，对初学者没什么用途。
MP3：这个纯洁是个人文娱需要，但会增加你跑步时的乐北京无精治疗需要趣。但是，如果你在公路上跑，带个耳机是非常危险的——你可能听不到1辆汽车已经跟在你的身后。
水壶：对短跑来说不是必要的，而对长跑(60分钟或更长时间)才有用途。
(责任编辑：谢松松神经干细胞移植2020)
