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杰奇·可贝尔以28小时44分的成绩，打破了游泳横渡英吉利海峡的最慢记录

可贝尔游泳过程中没有吃任何固体食物，但是体重却因皮肤吸收大量水分增加了2公斤多 

游泳是每年夏天减肥运动的首选，因此56岁的英国女子杰奇·可贝尔为了减肥，用了28小时44分横渡英吉利海峡，但减肥的目的没达到，却打破世界纪录，成为英吉利海峡最慢的横渡者。

杰奇在高中和大学都曾经是校游泳队的成员，5年前，杰奇决定重操旧业失明该怎样治疗，用游泳来减肥。但5年来频繁的游泳训练，却没有让杰奇如愿以偿，体重一点都没有减下来。郁闷的杰奇决定采取极端措施——横渡英吉利海峡。

英国当地时间7月24日，杰奇从英国南部小城多佛出发，目标是法国西北部城市加莱。杰奇的老公和两个女儿乘坐一艘小船，守护在她的身旁，给她提供能量棒和饮用水。但没想到，在接下来的旅程中视网膜色素变性哪个医院，杰奇一路受阻——在洋流作用下，她不断偏离路线，35公里的直线距离她居然游了104.6公里，耗时近29小时，打破了87年前亨利·萨利文创下的原最慢纪录26小时50分。

虽然游了这么长的距离，但杰奇减肥的目的并没有达到视神经萎缩终于好了。因为皮肤吸收了大量水分，她的体重反而比下海时还多出2公斤，倒是意外地收获了一项世界纪录。

游泳能加快人体新陈代谢速度，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，而长时间运动时的热量主要来自于脂肪的分解，所以游泳是非常理想的减肥方法视网膜色素变性不可逆转吗。

和杰奇的遭遇相似，一些通过游泳减肥的朋友，她们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，体重非但没有减下来，胳膊大腿都更粗了。不仅没有减肥，反而导致增肥。其实，这并不是因为游泳不能帮助减肥消脂，而是游泳的方式存在误区。

有的人游泳，通常是跳下泳池，埋头就游上几千米，然后上来冲凉离开。这种游泳方式强度太大，肌肉进行的主要是无氧代谢，虽然消耗掉不少脂肪，但难免也会增加不少肌肉，所以会不减反增。

有的人游完泳后比较饥饿，于是就吃得比较多，结果摄入比消耗的能量更多，又没有坚持运动，结果使体重超过原来水平。

因此，要靠游泳减肥成功，不仅要游泳姿势正确、运动量适中，还要在运动后注意节食。

减肥专家指出，在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。从效果上来说游泳时间在20-60分钟之间，每周游泳2-5次，效果更好。