治疗风寒感冒的五种食疗方

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在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇一个既简单又实用的方法-即跳绳运动。因为它具备众多优点：

一、各种季节都适宜

美国著名健身专家里奇。桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做眼睛间接性失明是什么原因，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜视网膜色素变性的好医院。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几视网膜病变哪个医院可以看好吗，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

二、具有保健功能

英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实视网膜色素变性要怎么样治疗，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康。

三、女性跳绳的渐进计划

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。