夏季减肥瘦身攻略：醋黑豆减肥秘方

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我们都知道，除了一日三餐，最好在上午10点和下午3点有顿加餐，这样更有益身体代谢和健康。那样忙碌尴尬的钟点，如何实现简便又健康的加餐而又不必担心腰围呢？饼干、薯片、锅巴……会不会一不小心就吃成个胖子 ？独家传授既能保持苗条，又能获取所需营养的方法。

很多人都认为小点心就像午觉一样可有可无，我们从小就被教育不能乱吃小点心视网膜病变的症状如何治疗，吃多了会影响晚餐食欲。其实每天下午3 点左右是人体比较虚弱的时候，需要补充些能量，在这个时候硬让自己饿着肚子可是聪明的做法眼睛复明手术要多少钱。专家向你解释如何更科学地吃小点心，更与大家分享他们的最爱。

为什么吃小点心

1。 使新陈代谢保持旺盛

“研究表明，就像电池需要充电一样，一日三顿正餐中间

补充两到三次小点心，可以让你的新陈代谢更有效率，”纽约心理学家与体重控制专家说。小点心能够帮助保持体重甚至可以减轻体重。“小点心可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里，”专家建议我们把新陈代谢想象成胃里的一团火，每天早晨把它打开视网膜色素变性能调理吗，食物就是扔进火里帮助燃烧的燃料，她说：“对于一些人来说，燃烧持续时间是2 个半小时，一些人是3 个半小时，永远不能太久不吃东西让胃空着。”

2。 小点心帮助控制正餐的食量

“每2 小时吃点儿小点心当加餐，是聪明的做法，”纽约注册营养师说，“如果你等到饿极了的时候再坐到晚餐桌旁，可想而知，大部分人都会吃下更多的食物导致摄入更多的热量。”