平常补水谎言大揭秘!
来源：泸州新闻网 日期：2022-05-11 阅读：日常补水谎言大揭秘!
用料：
米3汤勺，猪肝40克，青豆2汤勺。
腌料：
生抽1茶匙，糖1/6茶匙，生粉1/4茶匙、油半汤勺。
做法：
1．青豆放入滚水中煲5分钟，熟后隔去水份。青豆放在碗中，用汤匙搓烂，取起豆皮不要，豆蓉留用。
2．猪肝洗净，抹干水，切小粒再剁细，加入调味搅匀。
3．米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时。
4．水1杯或适当，放入小煲内煲滚，放下米及浸米的水煲滚，慢火煲成浓糊状的烂饭，放下青豆蓉、猪肝及少许盐搅匀，煲至猪肝熟透即成。待温度合适时，便可喂幼儿进食。
说明：
除青豆外，也可以用青豆角、四季豆或其他合适幼儿吃的蔬莱，但要煮软剁细，使幼儿易于吞食。
营养与功能：
青豆含有植物蛋白质及碳水化合物，能供应热量；猪肝含有丰富的铁质，铁质是制造红血球的成分，如缺少铁质，就会引致缺铁性贫血。
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