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延续运动不间断 减肥之后不反弹

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

延续运动不间断 减肥之后不反弹

延续运动不间断 减肥以后不反弹

平常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。

过甜

过甜食糖——具有使菜肴甜蜜、提高营养、使成品表面光滑、加热后呈金黄或棕黄色等作用。运动中需要补充适当的糖分,可以通过提高血糖水平,增加供给能量,勤俭肌糖原的消耗,减少蛋白质和脂肪酸供能比例,延缓疲劳产生。沙糖水还可以刺激肠胃,帮助消化。

忌讳:过量摄取糖会导致蛀牙,并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞,乃至对乳腺癌等癌症也有促进作用。糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。

糖是家庭必备食品,但在糖的甜蜜当中却隐藏着对人体健康潜伏的威逼。平常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。

过酸

食醋——主要起增加酸味、香味、鲜味及和味解腻、去腥除异味的作用。醋能促进新陈代谢,食醋是有效避免动脉硬化、高血压的方法之一。醋还能促进食欲,并促进消化液的分泌,同时具有很强的杀菌力。它能在30分钟内,杀死沙门氏菌、大肠菌等多种病菌,多吃醋还能维持肠道酸性,到达祛除有害病菌的效果。在室内熬醋熏蒸,对感冒有一定的预防作用;用醋水漱口可治疗轻度的喉咙炎。烫伤时,用醋淋洗,能止痛消肿,避免起泡,伤好无瘢痕。

忌讳:醋不宜大量饮用,尤其是胃溃疡的患者,更要避免喝醋,以避免对身体造成伤害。吃羊肉时也不宜食醋,否则会消弱两者的食疗效果,并可产生对人体有害的物资。

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