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办公室白领10大最好保养时间

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

办公室白领10大最好保养时间

1、刷牙的最好时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时间。由于这时候,口腔的细菌开始分解食品残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿遭到伤害。

2、饮茶的最好时间

饮茶养生的最好时间是用餐1小时后。很多人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可引发贫血。

3、喝牛奶的最好时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最好时间

吃水果的最好时间是饭前1小时。由于水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

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