您的位置:首页 >> 教育

如何快速怀孕碘锌叶酸缺一不可

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

如何快速怀孕 碘锌叶酸缺一不可

随着年龄的增长,很多夫妻错过了最好的生育年龄,因此怀孕对他们而言,比其他人来说要困难一些,但是是否是没有办法补救呢?答案肯定是否定的,今天介绍的知识就将告知你如何做好备孕的工作。

如何快速怀孕

孕前饮食注意事项

(1)孕前补碘

很多人都知道孕妇是需要补碘的,但是大家不知道的是,孕前补碘比孕期补碘对下一代脑发育的具有的促进作用会更加显著。

碘可谓智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为,人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。

经补充碘营养出身的孩子,其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药,食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

(2)补充叶酸

叶酸属于维生素的一种,是B族维生素,它对于细胞的分裂、生长和核酸、氨基酸,乃至蛋白质等的合成具有非常重要的作用。所以叶酸是胎儿生长发育进程中不可或缺的一种营养素,它对胎儿的作用是非常巨大的。

若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现,若妇女在孕前或怀孕头1~2个月内每天补充0.4毫克叶酸,可使胎儿产生兔唇和腭裂的几率降低25%~50%。国内有学者报道,若孕前至孕初期每天补充0.4毫克叶酸,有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。

孕前及孕初期尤应注意多摄食富含叶酸的食品,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉,因其富含叶酸,可以预防畸形儿的出身。

(3)注意补锌

锌是人体一百多种酶或激活剂的组成成份,对胎儿特别胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天最少需要摄取100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄取富锌食物,如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外,富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食品,如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用,也应注意摄取。

周所周知,由于不同的食物所含有的营养成分也是截然不同的,而且含量也各不相同。所以建议各位打算怀孕的夫妇应当忌偏食,尽可能吃得杂一些,不需要忌嘴,这样才能保证营养的充分和均衡。

北京正规的干细胞医院造血干细胞移植哪家医院好造血干细胞美容
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱