身体不上火的五个好习惯

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

身体不上火的五个好习惯

好的生活习惯，不但帮助我们有一个好的身体状态，也会让我们拥有一个好的精神状态。所以，今天来分享的就是，如何用好的生活习惯来让你避免上火现象的发生。

想不上火，那么，就得记得，多喝保养汤水。

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保养汤水，不仅能让你保养得当，而且也可以达到减少上火的现象。尤其是工作繁忙或者是生活压力过大的时候，要记得，给自己多做一些保养汤来。在做汤的时候，就是其放松的时候。而喝汤的时候，又是从内向外修炼的时候。所以，用保养汤来到达身体的平衡，是非常公道的一种手段和方法。

例如，雪梨汤，或者是玫瑰枣泥汤等，都是不错的选择。

保持好睡眠的规律。一个好的身体，不上火的身体，也要保持其睡眠的规律。建议最好的睡眠规律，就是晚上10点钟开始入眠，早晨6点的时候起床，开始锻炼。

这个时间段，大家一定要掌握住，这是由于身体在这个时间段内，才会到达肝脏，脾脏，和肠胃的最好的自我修复的时刻。因此，在这个时间段内入眠，其身体的自我调理，才是最高峰。

固然，不想上火，也要让你的皮肤一直处在清新的状态中。你可以想一下，如果你的皮肤一直处在浓妆下的话，你的皮肤也会受不了。自然，就会出现皮肤问题，从而引发上火的现象的。

这个时候，要记得，化装最好是淡妆，不要化大浓妆。否则对皮肤的伤害相当大的。而且也要注意皮肤的补水，如果皮肤缺水的话，自然会致使内火无法发散，从而出现上火的现象的。

在化妆后，卸妆的时候，也要注意了，特别要清洁干净，如果不清洁干净的话，那末，你的皮肤问题，就会再次出现。其上火也是可能的。一些化妆品的残留物在脸上，自然会导致其嘴角四周的老化，从而出现长痘等现象，这个时候，其如果再缺点水，那末，上火是自然的了。

还有，就是最后一个，那就是，在晚上的时候，一定要好好洗自己的脸。而且也要配上吃一些平淡的食品，尤其是多以水果和蔬菜吃的好。不要再吃油腻的或者是辛辣的食品，否则会导致其油腻过量，或是刺激性过大，而致使其上火现象。