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肥胖影響健康和自信

来源:泸州新闻网  日期:2011-02-25  阅读:

肥胖影響健康和自信

冬季陽光對老年人的健康十分有益。有研究表明,老年人冬天多曬太陽,不僅能防治骨質疏松癥,而且還能減少老年人常發的精神抑郁癥。

美國巴爾的摩聯合紀念醫院的老年病專家,曾對244名65歲以上的老人進行分組對比研究,結果發現,那些長期呆在室內,少到戶外去接受陽光照射的人,普遍出現維生素D缺乏癥狀,主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。

研究還發現,那些不出門,盡管常在窗前曬太陽的老人,也同樣表現出維生素D缺乏癥狀,研究人員解釋,這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為,在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽,活動一下肌體,將有助于預防老年骨質疏松癥等的發生。

科學研究還發現,有的老人在隆冬季節,容易出現精神抑郁癥,表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關研究專家認為,這除了與冬季活動量較其它季節減少有關外,很重要的因素是冬天晝短夜長,光照不足。因為陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。

陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環。紫外線的作用可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。

此外,陽光通過眼睛與神經纖維相聯系,能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素,含量相對減少時,細胞就會處于抑制狀態,因而整個人體機能也就處于抑制狀態。

冬季光照強度及時間相對減少,老年人少于接受陽光,常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等,正是與上述激素分泌水平降低有關。因此,在冬季,老年人莫貪戀居室,應盡量多到戶外曬曬太陽,并適當參加一些運動鍛煉,這有助于預防和減少老年抑郁癥的發生,也有益于老人骨質強壯,身體健康。

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