女性月子期间的饮食调养

女性月子期间的饮食调养_母婴频道

女性在坐月子期间要注意饮食上的营养，要多休息，这样才能更好的恢复身体。在饮食调养上面也是有着很多需要注意的地方的。

毛病1：过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，增进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出身的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过量的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房产生胀痛。加上产妇的乳头比较柔嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引发乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛全球有多少干细胞医院，乃至化脓，不但造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

纠错：产后不宜过早催乳，适合在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即便在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引发乳房胀痛为原则。

毛病2：给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。却不知，产妇食用过量高脂肪食品，会使奶水中的脂肪含量增加，而这类高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们产生腹泻。同时，产妇摄取过量的高脂肪容易引发身体发胖视网膜色素变性后该如何治好，使身材难以尽快恢复。

纠错：应当给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提示一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

毛病3：喝红糖水太久

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、遣散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，增进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的好处，就认为吃得越多越好。

过量饮用红糖水，不但会破坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过量，还会致使出汗过量，使身体更加衰弱，乃至引发中暑。另外，红糖水喝得过量会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引发贫血。

纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为好。

毛病4：剖腹产术前吃高级补品

有些产妇1听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以避免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成份，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易产生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物资EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

纠错：剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

毛病5：剖腹产术后吃胀气食品

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食品。这些食品食用后会促使肠道产气，使产妇产生腹胀。剖腹产手术会使肠肌遭到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过量食用这些食品会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

纠错：不要给产妇进食这些胀气食品，6小时后合适食用一些排气类食品，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天失明的解决办法，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改成半流食，适宜进食富有营养并易消化的食品，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。