养生多吃二冬　冬甘蔗和冬枣

养生多吃二冬　冬甘蔗和冬枣

柠檬不仅营养成分丰富而且药用价值也很高，很多人都喜欢这种水果，常用来泡水喝，那么柠檬水什么时候喝最好呢，有哪些需要注意的，下面我们一起解开这些疑问。

柠檬水什么时候喝好

早上的时候喝上些柠檬水能够清肠还能减肥。

人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。

如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

酸甜的柠檬吃多了很容易伤胃，会影响消化功能。

还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果?a href=http://www.htysw.net/special/xia.html target=_blank>虾茫?硗馊绻?牒饶?仕?醴剩?屑啥嗨⒀溃?獾妹拭手?嵝晕镏什辛粼谘莱荩?绞焙虮涑扇?谥?溃?傻貌怀ナА?/p>　　喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

柠檬水的功效与作用

1、提高免疫力

柠檬中富含维C元素，能抗菌和提高免疫力以及协助骨胶原生成等很多作用。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、祛痰

其实柠檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

结语：柠檬是非常好的水果，泡水非常的清香好喝，夏天我们喝些柠檬水能有效的解暑去乏，而且常喝柠檬水还有美白养颜的作用，对我们的肠道有好处。

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