吃黑米减肥 7天瘦身法_饮食减肥_减肥

来源：泸州新闻网日期：2024-05-13 阅读：

吃黑米减肥 7天瘦身法_饮食减肥_减肥

美白皮肤必喝的4款粥

吃黑米能减肥吗？当然可以。黑米7天瘦身法，让你轻松吃着瘦！跟着以每周为一个周期的七天减肥计划走，轻轻松松就能快速减脂！

黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。

每个小周期的减肥行程如下：

第一天：减肥前的第一天“热身”

早餐：照旧；

午餐：平常的四分之三左右；

晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就是别吃米饭）。

第二天：减肥前的第二天“热身”

早餐：照旧；

午餐：平常的一半左右；

晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿）。