这样吃早饭，等于在危害自己的健康

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

这样吃早饭，等于在危害自己的健康

早饭一定要吃，但同时也要注意该怎样吃，不该怎么吃。不恰当的早饭饮食习惯，一样会伤害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早饭吃法，您要记住：早饭不能这样吃!

1：“回味早饭”

早饭性质：

剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎缘由：很多家庭的“妈妈”都会在做晚餐时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或把剩下的饭菜热一下。这样的早饭制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

2：速食早饭

早饭性质：

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各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在很多快餐店也提供门的早饭，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

建议：

这类高热量的早饭容易致使肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早饭，午饭和晚餐必须食用低热量的食品。另外，这类西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺少维生素、矿物质、纤维素等营养。

选择西式快餐做早饭，应该再加上水果或蔬菜汤等，以保持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长时间食用。