健美入门者的营养秘籍

健美入门者的营看死精北京那里好养秘籍

健美入门者的营养秘籍

所有男人都对自己的性能力十分关注，由于性生活质量在很大成份上，取决于男人的性能力。所以，性能力偏低的人需要提高，而性能力本身就比较强的人也不要北京治疗无精症专业的医院洋洋得意，随着年龄的增加，身体和器官的性能一定会下落。故此，不管性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。

 

锻炼方法1：男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，逐日早晚起床、入睡前各1次。

 

结束后自我按摩小干细胞治疗无精症价格腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾北京的治疗卵巢早衰医院哪家好丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助医治。

 

锻炼方法二：这个方法分为3步：

 

1、正身端坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。

 

2、取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然曲折，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(不必特别用力，仅意图念调剂)。

 

3、自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改良作用。