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透析 OL失眠90%源于焦虑抑郁_养生人群_

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
透析 OL失眠90%源于焦虑抑郁_养生人群_ 人的一生中,大部分时间是在睡眠中度过的。所以,睡不好真的是一件很痛苦的事情。那么,对于压力大的OL而言,怎么做才能够从失眠症中解脱出来呢?今天,小编就为OL们解惑。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。OL失眠90%源于焦虑抑郁最近,调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中,工作压力较大的年轻白领患上“长期失眠”的几率最高。 年轻OL长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。怎么缓解OL失眠?由于这种由焦虑、抑郁造成的失眠,影响是长期性的,因此治疗起来也要结合多方面。我们要从多方面入手。 上一页123下一页女性怎么预防卵巢早衰吃什么预防无精症北京中医内科专家有哪些中医内科专家在线咨询
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