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女性健康饮食 12种青色食品能排毒养颜

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

女性健康饮食 12种青色食品能排毒养颜

女性健康饮食 12种青色食品能排毒养颜

避免视力衰减妙法 :

1.手掌遮盖法:双目微闭,用搓热的双手盖往双眼,手指位于额头上, 掌部放在颧骨区,眼睛疲劳时每次5 分钟左右。 2.环视窗角法:顺次看窗户四角,由左上角开始,每看到窗角就眨几下 眼,连续重复5 次,然后闭眼休息几秒钟,再按反方向做。 3.远眺注视法:浏览、写作 1~2 小时后,应休息5~10分钟,注目凝望 远处的景物,以绿树青山为好,也可以闭目养神5 分钟。 4.常常眨眼法:视力长工夫的高度集中后,常常眨眼或闭目养神,可使 双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩,能滋润眼球,双目紧闭时,要尽力皱 起双眉。 5.尽量少服或不服影响视力的药物:如抗抑郁药、抗结缔组织药物、 减肥药等。 6.常吃对眼睛有益的食品:如多吃维生素 A、B2,含胡萝卜素较多的食 物,如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、 绿色蔬菜等。 7.防止阳光对眼的伤害:眼睛如长工夫暴露在阳光下,角膜精状体和视 网膜会遭到损伤,如长时间在室外工作的人,应配戴太阳帽和太阳镜。

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