健康早餐的正确吃法

健康早饭的正确吃法

摘要：鸡蛋和酸奶，强强联合”，是否是能带来两重减肥功效？如果是真的，那么一周减去15斤左右会是一件轻松容易的事情。下面由体验者告知你结果！

鸡蛋+酸奶减肥法

还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗？还记得酸奶减肥法吗？这两种被许多人尝试过的减肥方法，终究有一天，他们也要开始“强强联合”，为减肥事业作贡献了。

这是一个激动人心的消息，会给减肥事业带来一种新的乐趣，不仅是口味上的转换，在减肥本身上或许还会有不一样的体验。我们最关心的是结果，这类“强效”的方法是不是能带来两重减肥功效？如果是真的，那末一周减去15斤左右会是一件轻松容易的事情。

尝试者：松鼠

年龄：22岁

身高：155cm

身体状态：甜食爱好者，不爱运动。

体验难度：★☆☆☆☆ 减肥时间：7天

减肥前体重：100斤

减肥后体重：95斤

减重：5斤

星期一

早饭：水煮蛋1个+酸奶100ml

午饭：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

星期二

早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

晚饭：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

午饭：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

晚饭：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

星期四

早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml

午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

晚饭：黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早饭：白粥1碗+水煮蛋1个

午饭：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml

晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

星期六

早餐：白吐司2片+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

星期日

早饭：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml

晚饭：云吞面1碗+苹果1个

要如何在正确的时间搭配这两种食品才能起到减肥的效果呢？我们先来看看鸡蛋酸奶减肥法的食谱。

体验感受：

相对节食减肥法来讲，这一周的食谱完全可以填饱肚子。一日三餐还有下午茶，对一个减肥的人来讲，是一件幸福的事情。唯一的缺点是，一周几乎没有肉类，这对于一个肉食动物来说，有小小难度。

体验效果：

我本身不属于特别胖的那种类型，就是暑假前一个月吃吃喝喝长了5斤肉，这一周都减掉了，所以对效果还是非常满意的。

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