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关于吃零食的小贴士

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

关于吃零食的小贴士

其实在正餐之间吃零食是一个不错的习惯。因为零食可以避免正餐时间相隔太长,造成饥饿的现象,令正餐吃过量。但吃的时候要注意以下几点:

1.避免以高脂肪和高糖分的食品作零食。

2.避免吃体积小,能一口一件的小食品。由于容易一件接一件。在不知不觉中吃得过量。

3.多和朋友一起分享零食,可在不知不觉间把大把零食分给他人。

4.切记,不要吃得过量,影响正餐食欲。毕竟零食缺少维生素和矿物质.

5.有部分人喜欢以口香糖作为零食。其实,这样并不好。由于口腔在咀嚼时会刺激胃部分泌胃酸,更容易觉得肚子饿。

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