5件小事看你能否活过80岁有好朋友有责任

5件小事看你能否活过80岁：有好朋友 有感

1.具有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告知他你的麻烦？”哈佛大学一项触及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这类关系包括夫妻……

1.具有良性的关系。在你的生活里有没有一个人，你可以在凌晨四点告知他你的麻烦？哈佛大学一项触及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这类关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，缘由是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改进健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活概率是其他患者的9倍。

2.心态积极，有感。对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。另外，研究显示，与长寿最相干的品格是心。心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

3.愉快地工作。工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生讨厌的情绪，会增加心脏病危险。

4.不要忽略小习惯。笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

5.不断改进生活方式。有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有堆叠性。因此，应当安然接受生活方式的改进。另外，多与希望改进健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

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