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白领保健须谨记的6大注意事项

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

白领保健须谨记的6大注意事项

白领一族的身心健康状态堪忧,其实,白领的健康困扰常常是不健康的生活方式造成的,下面,为你介绍白领养生的6个生活保健注意事项,关注健康的你千万不要错过。

1.起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以避免产生神经衰弱、高血压、冠心病等。

2口渴时不可硬熬

渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

3.肚子饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间,否则可能引发胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,乃至昏迷、休克。常常饥饿不进食,易引发溃疡病、胃炎、消化不良等症。

4.身体疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人们所具有的一种自动控制信号和正告。如果不立即采取措施,人体就会积劳成疾,百病缠身。

5.身体患病时不可硬熬

压力大的中年人,其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。得病还强忍下去,将耽误治疗时机,酿成重症。

6.如厕时不可硬熬

大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可引发直肠结肠癌。憋尿引发下腹胀痛难忍,甚至引发尿路感染和肾炎的产生,对健康均十分有害。

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