春季男人补肾多搓身体9处

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

春季男人补肾多搓身体九处

第一章：春季养生男性常搓九部位补肾又健脑

第二章：男性养生老中医绝不外传的补肾10招

第三章：桂圆9大食疗方早吃补脾晚吃安神

编者案：春季男人养生你会吗?哪些方法可以帮助男人补肾强身呢?教你搓身体九大部位，帮助男人补肾健脑，练就健康强健身体!

春季养生男性常搓九部位补肾又健脑

搓面部

在疲劳时搓一搓脸，不但面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不但在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为好。每日搓脸3～5次为好，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以避免搓伤皮肤。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不但可以疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

推拿时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。