老年男人的性能力怎样保持

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

老年男人的性能力怎么保持

食色性也，性生活不但是人类的生理需要，也是情感交换的需要。但是，随着老年人年龄的不断增加，各项身体性能都在下落，包括性能力。尤其是老年男人，性能力的下落更加明显。

但是，专家指出，人到老年不能完全远离性生活，因为这对维持身体和心理健康都是十分必要的。因此，维持性能力就成了老年男人日常生活中的一项“必修课”。老年男人的性能力怎样保持呢，专家给出了以下10条建议：

1.要相信自己性性能是正常的、强健的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人常常是至关重要的。

2.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3.常常运动，特别是慢跑或步行，侧重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。

4.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食品，因海味含“锌”多，对增强性欲是有益的。

5.要富有事业心，对工作充满热忱。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的初期老化是必定的。即便退休，也应当寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6.在专一不二地爱妻子的条件下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

7.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

8.性格开朗，不为身旁区区杂事而烦恼，胸怀开阔是不老的窍门，精神抑郁会导致阳痿。

9.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

10.力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。