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一汤一粥教你怎样吃好干百合

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

一汤一粥教你怎样吃好干百合！

干百合是将百合用特殊的工艺将水分提出来，这样更有利于百合的储存和使用。从健康饮食的角度斟酌，经常食用百合，可以起到润燥的作用。夏季天气酷热，人们的火气大，这个时候就可以食用一些百合。那末夏天怎样才能吃好干百合呢?一汤一粥最营养。

一汤：百合绿豆汤

百合绿豆汤有清热解毒，消暑除烦，润肺止咳，清心安神之功效。

准备材料：绿豆80g，干百合20g,白糖适当

步骤：

第一步、准备好绿豆和泡开的百合，百合泡开大约10多小时。

第二步、摘去黑色的百合。

第三步、绿豆仔细清洗干净，放入煮锅中，加水大约1000ml。

第四步、大火煮开5分钟，然后调小火煮25分钟左右，盖子不要盖紧，留一小缝。

第五步、放入百合开大火煮开。转中火10分钟即好。

第六步、待到温热时，根据你爱好放些糖调味。