MM须知的祛痘方法大总结

来源：泸州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

MM须知的祛痘方法大总结

水果是非常好得减肥食品，正值秋季，天干气躁吃水果减肥简直是最好的选择。它能够帮助滋润你的身体还能够让你轻松瘦身！吃甚么水果减肥最快呢？女人私房话小编分享下面几款减肥水果，让你轻松吃出滋润和美丽。

1、秋季减肥水果

1、苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效和下降热量的吸收，含有的钾元素能够避免腿部浮肿，另外含有的热量也不高，这样对减肥是非常有利的。

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物资有助于增加消化液，促进消化功能和吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳和美化肌肤。

3、番茄

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感和增进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4、菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以避免过强的酸性伤害胃壁。

5、香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了以后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。；；；；女人私房话（http://nrsfh.com）

6、奇特果

奇特果含有的维他命C是非常多得，对消除疲劳和美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘和减肥。

7、柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸，能够增进人体热量的代谢，而且它含有的其他物资能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

二、水果减肥注意事项

1、切忌空腹食用酸涩味过浓的水果，以免刺激胃部和与胃中的蛋白质形成不容易溶解的物资。

2、切忌饭后立刻吃水果，以避免导致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中发酵。引发腹胀、腹泻或便秘等症状。

3、注意水果的温度，不宜在吃了大量的油腻食品后，吃大量的冷凉水果，以避免胃中的血管受冷收缩，影响消化吸收，甚至是造成胃部不适等。

4、不同体质的人应当选择不同的水果。每个人的体质不同，选择的水果也应当不一样。比如糖尿病人应当选择糖分低、果胶低的水果，贫血病人应当选择维生素含量高水果等。