6大富含DHA的食品，让小宝宝越吃越精灵

来源：泸州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

6大富含DHA的食物，让小宝宝越吃越精灵

下面，是专家给大家的9点养生建议，一起去了解一下吧!

1.在健康问题上，你自己比老天爷管用

教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具有4样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早饭，就属于低质量早饭。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早饭，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2.全球最不好的习惯是吸烟

全球最不好的5种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

吸烟是个坏习惯

一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前吸烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

大清早1起床就吸烟，特别危害大。吸烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。