减缓身体不适的食品

减缓身体不适的食品

减缓身体不适的食品健康饮食饮食指南。 你知道吗干细胞治疗脑外伤后遗症专科医院？有些食品不但能提供丰富的营养，还能帮助减缓身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。

香蕉：减缓压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这类维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助减缓不安的情绪。

酸奶：防胀气干细胞治疗脑梗后遗症的医院有哪些。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食品更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食品。

金枪鱼罐头：改进情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这类物资可以改进人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

姜茶：治恶心。大量研究表明视网膜移植手术多少钱，姜茶能够减缓晕车或怀孕造成的恶心，虽然专家还没法明确具体哪种物资在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。

白菜：预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，乃至能抑制胃部肿瘤的生长。

火鸡：对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺少色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改进失眠症状干细胞治好卵巢早衰一般多钱。

大蒜：对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这类菌类是导致真菌性阴道炎，引发疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。

土豆：治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引发的紧张性头痛。