利于优生优育的绝世妙招

利于优生优育的绝世妙招_母婴频道

现在人想要宝宝的，都只会1个，最多也不过两个，那是不是生的少就“质量”高呢？我看未必，所谓的优生优育是要经过准爸爸妈妈们努力才能到达的。优生优育绝不是你想那样简单或复杂。那末如果你想优生优育，一定要仔细浏览常记于心哦！孕育一个健康聪明的宝宝让你开开心心过每天！

1、 不要太胖或太瘦

肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍全部排卵进程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，下落你的受孕概率。 但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这一样会妨碍排卵进程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易致使。

体育锻炼有益于保持身体健康。但专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼（如长跑或剧烈的比赛项目）会致使排卵进程停止或缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。

2、改进你的食谱

保证良好的营养可以增加受孕概率。你应当补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺少这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰苦，而且还会提高初期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌和其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应当包括富含蛋白质的食品，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食品去哪里治疗卵巢早衰。素食者可以把多种含蛋白质的食品混合在一起吃，如米和豆类食品，或是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

3、先，再怀孕

你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出北京干细胞治卵巢早衰的费用贵吗，香烟中的毒素不但会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，1名35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟致使了女性生育能力的着落。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部份功能仍能恢复。

这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续视察便可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。

4、了解自己的月经周期

通常，女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时候你就应当去看医生。当你准备怀孕时，应当找出自己的易受孕期，通常是指排卵期和之前的4-5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对排卵期较早的人来说北京干细胞机构十大排名，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。

5、让压力离开

压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕概率要比其他人低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。调理压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对怀孕困难的女性来讲，接受团体治疗或参加一些相干组织的集体活动可以使她们的受孕概率翻一番。