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水喝多了也会中毒?怎么健康喝水

来源:泸州新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
水喝多了也会中毒?怎么健康喝水 水喝多了也会中毒?怎么健康喝水

2013-08-14 09:27:09 来源:大江网

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  本报讯 记者胡骅、实习生朱金英、梁佳欣报道:近段时间,南昌高温如火,市民每天都要喝不少水。而近期关于喝水也会中毒的说法在微博上盛传,对于此说法,专家称确实有科学依据,如果短时间内过量饮水就会造成水中毒。

  快递员陈师傅每天都要顶着烈日送快递,他每天都要带上1升水上班,一天下来能喝掉3-5瓶。这几天,小张出现了头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,还晕倒过一次。起初还以为是中暑了,到了医院一查,原来是水中毒。记者随机采访了不少读者,其中大部分人都表示没有听过喝水会中毒这一说法。“

  不是说每天都要喝8杯水嘛,而且多喝水可以加快新陈代谢,还能美容呢?”读者李小姐称,她每天都要喝不少水,偶尔也会出现恶心的情况,但是她不知道这是否与喝水太多有关。

  “如果短时间内过量饮水就会造成水中毒。”南昌大学第二附属医院肾内科主任医师徐高四告诉记者,大量饮水可引起血液内盐分相对不足,同时又可引起尿量增多而增加盐分的排出,进一步加重盐分的流失,最终导致体内细胞肿胀而产生恶心、头晕等症状。

  采访中徐高四称,因此,每次饮水控制在100-150ml左正规干细胞医院右为宜,每次间隔在1小时以上。若大量运动后,可饮用一些含有电解质的饮品,也可以喝一些淡盐水,不要喝5℃以下的饮料。

  同时,徐高四称,日喝8杯水2000ml的说法并不是指单纯饮水,其实,我们每天的饮食中就有很多水分。像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉和鱼类也有70%的水分。另外,还有很多人喜欢喝汤,因此这些水分应当从2000ml中北京nk细胞治疗医院哪里好减去。

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