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男人经常气虚疲劳怎么办_保健小贴士_男性

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

男人经常气虚疲劳怎么办_保健小贴士_男性

男人是家庭的支柱,时刻需要注意自己的身体状况,气虚疲劳时,不妨喝点喝点人参大枣粥。    食疗养生    气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。    食疗保健    常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。    还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:    配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。    制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。    功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。    药物保健    常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

(责任编辑:陈乓)

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