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美白食谱:吃什么食物可以美白

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
美白食谱:吃什么食物可以美白_养生人群_ 养生之道网:虽然我们是黄种人,虽然黑色显得健康和风情万种,但众多美女还是希望自己白一点,饮食可以帮上忙,那么吃什么食物可以美白呢?下面总结了一些美白食谱,告诉您吃什么食物可以美白,看看吧。吃什么食物可以美白?1、含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。2、长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。3、薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。4、芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。 5、西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。6、西瓜有利尿的功效,可以促进新陈代谢,帮你早点找回白皙皮肤,西瓜皮可以敷在脸上,能起到美白的功效。7、新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。8、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。9、番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。10、番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。 11、白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。12、芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。13、豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 上一页12下一页不孕症有哪些症状治疗无精症需要多少费用nk免疫干细胞官网子宫内膜损伤有什么症状
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