您的位置:首页 >> 财经

月经期间吃甚么水果好女人经期水果养生

来源:泸州新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

月经期间吃甚么水果好 女人经期水果养生

“大姨妈”光临,很多MM都吓得不敢吃水果,可是女人就靠这些蔬果来养,不吃水果怎样行!那末女人经期吃什么水果好呢?经期保健要注意些甚么呢?专家显示,女性在月经周期期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品,血液遭到温度改变的刺激,就会导致流通度变差,轻易产生血块,造成经痛。

经期不该多吃的水果

专家指出,实在不只是吃冰,一些属性偏凉的食品,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该幸免在经期内食用,以避免造成血液不流利的状况。

经期应当多吃的水果

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不当心吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流利。

经期饮食小提示

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别重视保暖,幸免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应制止洞房、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。中医反对女性经期内吃冰,西医则以为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,因而构成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的缘由。西医不排挤任何的食品,就连坐月子都可以吃冰,固然吃冰可能因此致使子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经过身体体内机制而排出,女性可以没必要过份担心。不过若因吃冰而有过渡经痛的情境产生时,就应至妇产科检察是不是有其他疾病的可能。

北京食道癌科哪个医院好北京干细胞移植机构排名北联中合干细胞机构北京干细胞中心有哪些
友情链接