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中医美颜祛斑调养方

来源:泸州新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

中医美颜祛斑调养方

肤色有些发暗、脸上痘痘不断、近一两年多了些斑点这可不是我们皮肤惹的祸。皮肤是身体内在环境的外部表现,问题出在内、而表达于外,必须从情绪、饮食、睡眠等全身调养开始,再辅以局部推拿、皮肤护理手段,才会让脸部肤色红润、细腻、光滑。

皮肤润泽重在经络、气血的调养

中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用,五脏通过经络,使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤,从而保持面色红润、肌肉饱满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系,规律运动,常常保持愉悦的心情,心态平和,气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。

此外,在生活中要注意

1早饭食用红枣薏米山药粥

用红枣、薏米、山药煮成粥,早饭或晚饭食用都可以。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。

2晚上11点-清晨2点睡眠

规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-清晨2点,快速修复损伤的细胞,增加皮肤营养,我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段,即便从凌晨2点睡到第二天中午12点,对皮肤和身体的修复也没有帮助。

3白天不吃感光食品

皮肤上有斑点,白天最好不要吃感光食品,以避免接触较多的阳光照射,芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食品。鉴于它们对身体的有益性,我们可以在晚饭食用。

4每天清晨干洗面

清晨起床前,将双手搓热后擦面,从面部正中下颌唇鼻子额头,然后双手分开各自摩搓左右脸颊,到面部发红微热的程度就可以了。这类推拿可以在一天中任何时候做,不过以清晨有振作精神的作用为最好。经常干洗面可以疏通气血,有增进五脏精气荣养皮肤的作用,使得皮肤光润、容颜悦泽。

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