乳房需要毕生庇护 各年龄段的乳房保健法

乳房需要终身庇护 各年龄段的乳房保健法

乳房需要终生庇护 各年龄段的乳房保健法

 

怀孕前期，肚子还小，孕妇睡姿无局限，可根据自己的喜好和习惯来决定，怎样舒服怎样睡。但是随着肚子的增大，就要斟酌孕妇睡姿对肚中的宝宝的影响，此时孕妇们睡觉就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

 

1、左侧卧对孕妇是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

 

2、有助于利尿。因为怀孕中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左边位可使浮肿状态减轻。睡时要把腿部和脚适当垫高一些。

 

3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

 

4、能纠正增大子宫的右旋程度，一般在怀孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧位得到改善。

 

5、可以减轻下肢静脉的曲张，避免痔疮的构成。

 

左侧卧要是觉得不舒服，可以采取以下方法：

 

1、侧睡枕。在母婴用品专卖店里一般都有孕妇侧睡枕出售，无妨买一个，以利于睡眠。

 

2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡时刻意靠着它，时间长了，就会渐渐习惯左侧卧位。

 

3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时不要含胸，这样会舒服些，以利于入眠。

 

综上可知，最好的孕妇睡眠姿式就是——左侧卧。到了怀孕5个月以后，就要注意孕妇睡姿，除要确保睡得舒服，还要考虑宝宝的健康。相干文章阅读推荐：孕妇的睡姿对宝宝很重要

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