美容护肤小窍门 日常需注意的4大护肤毛病

美容护肤小窍门 日常需注意的4大护肤毛病

美容护肤小诀窍 平常需注意的4大护肤毛病

游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不但疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。怎样预防游泳时腿部抽筋现象的出现？

食品准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜太长，疲劳或饥饿时不宜游泳。

准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的推拿。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时产生腿抽筋。

发生抽筋不要慌：游泳产生小腿抽筋时，要保持平静，惊恐忙乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手捉住脚尖，用力向自 身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会渐渐松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的推拿，使 之进一步减缓。

并有大众鞋王的美誉中国干细胞医院一针干细胞多少钱龙根生干细胞可以终身有效吗干细胞能治疗好