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雷克 、达文波特教你打网球塑身

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

雷克 、达文波特教你打网球塑身

雷克 、达文波特教你打网球塑身

因脾胃不调引发的肥胖的例子其实不少见,这类肥胖类型想要手减肥可以通过食疗的方法!下面小编推荐两款有健脾、增强肠胃功能的作用的减肥食品,帮助大家从内在调理出易瘦体质!

 

黄豆

 

黄豆含有丰富的可溶性纤维,能增进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能下降血液中胆固醇含量。常常使用豆类食品,能补充蛋白质,滋润皮肤、肌肉和毛发,使皮肤更加光滑细腻,富有弹性;使肌肉更加饱满结实;使毛发更加黝黑亮泽。

 

推荐食谱:黄豆炖猪蹄

 

材料:黄豆,猪蹄,芹菜,生姜,葱,料酒,胡椒粉,食用油,味精,食盐。

 

做法:

 

1.猪蹄洗净,剁成小块;生姜洗净切片;芹菜洗净切段;葱切段。

 

2.往锅内加入适当清水,大火烧开后,加入猪蹄与料酒,烫去猪蹄的血水,捞起待用。

 

3.烧热油锅,放入猪蹄、姜片爆炒,盛入砂锅内,加入黄豆和适当清水,用小火炖30分钟,加入食盐、味精、芹菜、葱和胡椒粉便可。

 

胡萝卜

 

胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食品摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者平常保健必不可少的食品。

 

推荐食谱:胡萝卜草菇鸡肝粥

 

材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。

 

做法:

 

1.草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。

 

2.烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米和适量清水,用大火煮开。

 

3.煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油便可。

 

微微健康网温馨提示:减肥只有调好脾胃才能瘦的更健康,所以大家一定不要错过以上两款健脾的减肥食品哦!

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