雷克 、达文波特教你打网球塑身

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因脾胃不调引发的肥胖的例子其实不少见，这类肥胖类型想要手减肥可以通过食疗的方法!下面小编推荐两款有健脾、增强肠胃功能的作用的减肥食品，帮助大家从内在调理出易瘦体质!

 

黄豆

 

黄豆含有丰富的可溶性纤维，能增进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能下降血液中胆固醇含量。常常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉和毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加饱满结实;使毛发更加黝黑亮泽。

 

推荐食谱：黄豆炖猪蹄

 

材料：黄豆，猪蹄，芹菜，生姜，葱，料酒，胡椒粉，食用油，味精，食盐。

 

做法：

 

1.猪蹄洗净，剁成小块;生姜洗净切片;芹菜洗净切段;葱切段。

 

2.往锅内加入适当清水，大火烧开后，加入猪蹄与料酒，烫去猪蹄的血水，捞起待用。

 

3.烧热油锅，放入猪蹄、姜片爆炒，盛入砂锅内，加入黄豆和适当清水，用小火炖30分钟，加入食盐、味精、芹菜、葱和胡椒粉便可。

 

胡萝卜

 

胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的饱腹感，控制食品摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者平常保健必不可少的食品。

 

推荐食谱：胡萝卜草菇鸡肝粥

 

材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。

 

做法：

 

1.草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。

 

2.烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米和适量清水，用大火煮开。

 

3.煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油便可。

 

微微健康网温馨提示：减肥只有调好脾胃才能瘦的更健康，所以大家一定不要错过以上两款健脾的减肥食品哦!

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