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寒冷冬季如何解救干裂嘴唇

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

寒冷冬季如何解救干裂嘴唇

春节将至,年夜饭如何吃是老百姓关心的话题。年夜饭虽然年年吃,可怎样吃上一顿既美味又健康的年夜饭,不是每个家庭都能给出满意的答案。

导读:春节将至,年夜饭如何吃是老百姓关心的话题。年夜饭虽然年年吃,可怎样吃上一顿既美味又健康的年夜饭,不是每个家庭都能给出满意的答案。

游子归来,亲朋团圆,鸡鸭鱼肉摆满一大桌,胃口大开,吃得很享受,胃肠可就吃不消啦。食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病“东山再起”,如果饮酒过度,还会招致酒精中毒,加上情绪亢奋,还容易引发心脑血管疾病。总结下来,传统年夜饭最常见的“三宗罪”是:荤食过多,素食较少;口味浓重,盐分过量;零食高脂,饮料过甜。

在传统的基础上略加改进,年夜饭也可以健康吃,只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食。

首先,荤素1:2搭配比较恰当。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等;素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如芹菜、芥菜、菠菜、鲜美菇类、藻类等。这类蔬菜有利于消除体内的自由基,增加肠胃蠕动,将动物蛋白在体内代谢所产生的废物排出。

选择适合的烹调方法。少油、少盐,以清炖、炒制为主,尽可能不油炸。

美食以后,喝些平淡粥食,既养胃,又能改良营养平衡。

饮酒要适当、适度。最好选用黄酒,由于黄酒是营养丰富的饮料。黄酒以温饮为佳,可帮助血液循环、促进新陈代谢。

饮料、零食方面,茶类、奶制品优于碳酸饮料;水果、瓜类优于花生、瓜子。

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