奇特果的多种功效为上班族补镁为女性补叶酸

奇特果的多种功效：为上班族补镁 为女性补叶酸

对于劳碌、讲求速度与效力的现代人来说，将自己保持在最好状态是相当必要的，因此我们追求各种“保养”方法来让自己神采奕奕，不管尝试何种保养方法，饮食仍是影响人体老……

对忙碌、讲求速度与效率的现代人来讲，将自己保持在最好状态是相当必要的，因此我们寻求各种保养方法来让自己神采奕奕，无论尝试何种保养方法，饮食仍是影响人体老化的直接因素，像是长期缺少摄取维生素C会造成免疫力降低、肤质变差，乃至坏血病，所以从食品中尽可能获得一日所需的营养成分是相当重要的，而奇特果就是我们最推荐营养食材。

奇异果究竟有什么营养好处?

我们常认为高营养的食品一定含有高热量，其实并不然。再营养的食品经过加工、烹调等过程后，却可能丧失其营养，或产生过量热量，因此不用烹调的奇特果是很好的选择。奇特果为水果中的营养之王，它的营养素含量最多，热量则最低。因此，奇特果绝对合适怕胖又爱漂亮的人作为饮食保健的选择，但是奇特果丰富的营养素有何特点?又适合哪些人食用呢?

对肠道有益的膳食纤维

奇异果富含膳食纤维，膳食纤维是人体没法消化吸收的物资，却可以刺激肠道蠕动，带走体内囤积的粪便，缩短有害物质在肠内停留的时间。另外膳食纤维也是肠道益生菌的营养来源，能改变肠道益菌群数，帮助消化系统能更有效率的分解、吸收食品中的营养。

适合对象：便秘让你心情郁闷，口气变差吗?多补充膳食纤维并摄取充足水份就能改良啰!

让你活力满点的维生素C

维生素C是人体重要的营养素，像是胶原蛋白、神经传导物质、荷尔蒙的生合成都少不了它，其中胶原蛋白的合成会影响我们皮肤、软骨、骨骼、牙齿等构造与功能，所以当我们受伤时，就会需要维生素C来帮助伤口的愈合。而当今空气与环境污染的问题与饮食中多选择加工食品的情况，易使人体出现大量的自由基造成器官老化、病变，因此需要藉由奇异果中丰沛的维生素C作为抗氧化剂，保护细胞减少自由基带来的伤害。

合适对象：常常感冒、生病让你体力不济、精神不佳吗?多摄取维生素C来提高免疫性能吧!

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