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女人睡前必做六个保养法

来源：泸州新闻网日期：2022-08-06 阅读：

女人睡前必做六个保养法

女性睡前的1些小习惯可以起到养生保健的作用，下面我们就来看看吧！

1、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比凌晨更重要，不但可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入眠也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头推拿

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思惟和记忆能力，增进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、漫步增进血液循环

平心静气地散步分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。