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女人睡前必做六个保养法

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

女人睡前必做六个保养法

女性睡前的1些小习惯可以起到养生保健的作用,下面我们就来看看吧!

1、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比凌晨更重要,不但可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入眠也有帮 助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

二、梳头推拿

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到推拿、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思惟和记忆能力,增进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3、漫步增进血液循环

平心静气地散步分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

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