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春季护肤养颜3款美颜食品非吃不可

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

春季护肤养颜 3款美颜食品非吃不可

春季护肤养颜,可多吃以下的食物:1动物内脏,可以寻觅辅酶Q10

辅酶Q10可以为皮肤补充水份,还可以提升皮肤的锁水功能,避免皮肤在干燥的空气中不会流失水份。而辅酶Q10仅存在于动物的内脏中,因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食,但要注意,动物内脏最好煮着吃,才能有效保持其营养成分,还更容易吸收。

2坚果,可以寻觅维生素E

维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂,可抑制身体皮肤的过氧化脂质构成,减缓衰老。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富,并容易被身体吸收,所以可以吃些榛子、开心果、芝麻。

3红肉,可以寻找铁元素

虽然蔬菜中的铁很丰富,但其实不容易被人体吸收。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉,用它们煲汤美容养颜效果最好。

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