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春季护肤养颜3款美颜食品非吃不可

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

春季护肤养颜 3款美颜食品非吃不可

春季护肤养颜，可多吃以下的食物：1动物内脏，可以寻觅辅酶Q10

辅酶Q10可以为皮肤补充水份，还可以提升皮肤的锁水功能，避免皮肤在干燥的空气中不会流失水份。而辅酶Q10仅存在于动物的内脏中，因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食，但要注意，动物内脏最好煮着吃，才能有效保持其营养成分，还更容易吸收。

2坚果，可以寻觅维生素E

维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质构成，减缓衰老。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以可以吃些榛子、开心果、芝麻。

3红肉，可以寻找铁元素

虽然蔬菜中的铁很丰富，但其实不容易被人体吸收。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉，用它们煲汤美容养颜效果最好。