新手淡妆入门基础篇

来源：泸州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

新手淡妆入门基础篇

【中医养生重在调养，我们为您提供多而全的中医秘方，让你了解和应用各种中医方式，从而到达健康养生的目的。>>>中医养生频道】

导语：处暑，“处”为止，处暑即暑期已结束。处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜构成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特点明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛构成了良好的条件。因此人们在养生时应注意以下几个方面：

养生：处暑时节话秋凉

1、穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。由于热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，避免秋风流通使脾胃受凉。

3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4、防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。病发及时用食品疗法恢复平衡。

5、饮食提示：可吃温补食品。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食品；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，凌晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适当吃些酸味食品，酸味主收敛。

6、这段时间尽可能不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

精彩推荐>>>

中医教你运目养眼方

中医解读：嘴里发出那些怪味

中医：聆听身体告知你的健康信息

了解更多中医养生、保健养生，关注健康，科学养生……